التعامل مع الصراعات

التفاعلات الاجتماعيــة مهمة في حياتنا اليوميــة , ولكن الزياده فيها قد يؤدي الى الاجهاد والتوتر, ولتفادي هذا التوتر يحتاج المرء في بعض الاحيان الى الانفراد لبعض الوقت لاعادة النظر في محادثاته وافكاره وسلوكه الشخصي, كما ينطبق ذلك لبعض المناقشات والخلافات الحادة . وفي بعض الاحيان عندما تشتد الخلافات وتتفاقم الأمور من المفيد للجميع الهدوء والعودة لمجلس العائلة للمساعدة في ايجاد بعض الحلول.
هناك بعض النصائح التي يمكنها تخفيف التوتر والانفعالات العدائية ضمن المنزل ومنهـا

النكتــة: يمكنها أن تلطف الأجواء وتزيل حالة الاحتقان وتقليل الغضب

الموسيقا: السماع للموسيقا تجعلك في مزاج جيد ومستعد للتعامل مع أي مشكلة

التمارين الرياضية: تمكن صاحبها من صرف الطاقة في المكان المناسب. حاول أن تجد الرياضة لمناسبة لك لاستخدام طاقتك الزائدة بشكل مفيد

خذ نفسا عميقا : عندما تكون في حالة عصبية ومرهقة من المفيد أن تأخذ نفسا عميقا مما يخفف عنك التوتر .السير في الهواء الطلق يخفف من حالات التوتر ويشعرك براحة نفسية جيدة

أشغل نفسك بأشياء أخرى: هناك بعض التعليقات السلبية في بعض المواقف تخلق لديك شعورا سلبيا. حاول ترك الموقف والهاء نفسك بأشياء أخرى تجعلك بحالة نفسية ايجابية

(Skills4life)