أين أنا ؟ بعد تأمين حاجيات كل العائلة

يكون الأهتمام بالعائلــة من أصعب المهام عندما تشعر انك الوحيد الذي يحمل ذلك العبء.ـ

الكثير من المهام يتحملها الأهل (التنظيفات – الطهي-الأهتمام بالشريك . الخ….)وهذا مايأخذ منهم الكثير من الوقت ولا يتبقى للأهتمام بالاولاد الا القليل منه.وبعد الاهتمام والاعتناء بهم نجد أن الوقت قد مضى ولم يبقى لنا منه نصيب للأعتناء والأهتمام بأنفسناحتى تمنحنا القوة والطاقــة لكي نستطيع النوم بشكل جيد والتفاعل بهدوء مع نزاعات أولادنا المراهقين والقيام بواجباتنا على أكمل وجــه.ـ

السؤال الذي يطرح نفسه هو أن نعرف ماهي احتياجاتنــا وما هو الشيء الذي يعطينا الراحــة النفسية والجسديــة لنقوم بواجباتنـــا على أكمــل وجـــه . والريــاضة لها دور كبير في المحافظــة على صحتنا النفسيــة والبدنيــة

سبع دقائق من التمارين الريـــاضيــة

(Skills4life)